Ki jan detant ak prevansyon mezi yo

Ki jan detant ak prevansyon mezi yo

se bulb metabolis patisipe nan mekanis nan detant. Je fèmen olye ke rejim alimantè, ou bezwen enkòpore fè egzèsis ak yon konsyans de metabolis bulb. Kòm ka kenbe san yo pa pwa kapab detant, ki baze sou yon konpreyansyon sou mekanis nan detant, li pral pratike yon rejim alimantè. Nan lòd yo dwe rejim alimantè siksè se pa tankou anpil ke posib detant la amelyore metabolis la fondamantal, li enpòtan met nan tèt ou yon bon repa balans nitrisyonèl. Ak amelyore metabolis la debaz yo, pa sèlman ogmante kantite lajan an nan enèji boule nan yon ti kras nan fè egzèsis. Manje enèji moute pandan y ap dòmi depi rejim alimantè a se efikas. Depi enèji nan rapidman kò a pa pral estoke, pwa kò se ke ogmantasyon nan, ta dwe fasil si li tou te ogmante metabolis a fondamantal yo nan yon tantativ detant nan ensten defans la nan kò a. Lè ou rejim alimantè ou vle, men ou gen restriksyon nan ekstrèm kalori nan pwa pèdi, li, sa pral lakòz nan koupe ansanm byen ke pwoteyin ak mineral ki nesesè pa kò an. Pwoteyin ak mineral se yon eleman nitritif enpòtan ak yon patisipasyon gwo twou san fon nan metabolis bulb. Si konsomasyon a se pa sa fè pa rejim alimantè a move nan balans nitrisyonèl, li sanble pafwa vin yon faktè nan detant la. Yo entegre fè egzèsis limyè gen de fwa omwen yon fwa yon semèn nan lòd yo ogmante mas la nan misk, se pwen an pou siksè yo nan rejim alimantè a san yo pa detant. Gen kèk nan moun yo yo reyisi nan rejim alimantè a, yo pral gen kèk moun ki ki te restriksyon yo sèlman rejim alimantè dyetetik. Manje pase limit la sèlman nan rejim alimantè a, pi bon an yo pratike incorporant modere rejim alimantè fè egzèsis, etablisman pran pwa ak detant yo pral pi ba. Fòk ou kapab apwoche plis siksè Bay mekanis nan yon detant sa yo se yon metòd rejim alimantè nan fè egzèsis tou incorpore pa t ‘sèlman repa.


未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!