Ki jan yo anpeche yon detant nan pwa kò

Ki jan yo anpeche yon detant nan pwa kò

Rejim alimantè a yo dwe tankou ti ke posib yon detant nan pwa, li pa rekòmande fè yon enpòtan nan rejim alimantè a nan yon kout peryòd de tan nan yon peryòd tan de tan. konsomasyon nan kalori, yo pa oblije diminye nan pri nan rejim alimantè a nan reyèlman ba-kalori, li se lè li se gen entansyon diminye nan yon trè kout peryòd de tan pwa a nan kò moun. Gen anpil chans yo detant pi vit apre sa, pwa kò yo ap vin pi wo diminye menm si. Si ou vle pèdi pwa san yo pa li nan detant, ou pral pèdi pwa nan yon apante dousman nan sou yon kilomèt pou chak mwa yo pral wout la rejim alimantè ideyal. Epitou ogmante metabolis a fondamantal, li enpòtan yo nan lòd yo pa detant. Vle di ke pou enèji nan k ap viv nesesè minimòm bèt moun nan yon jounen, li se metabolis la fondamantal. Li te di se kont pou sou 70% nan konsomasyon nan enèji nan jounen an. Yo nan lòd yo ogmante metabolis a fondamantal nesesè ogmante mas misk yo. Ou lè l sèvi avèk, pou egzanp, altèr nan kay la, tankou yon mezi fòs la moute pa oswa fòmasyon fòs nan jimnastik la, se pou yo ogmante mas la nan misk. Fòmasyon fòs pa gen yo dwe chak jou, se ase yon kèk fwa yon semèn. Sou estrikti a nan kò a, kidonk li se pa vin misk nan misk la nan ka a nan fanm, li di ke pa gen okenn enkyete menm si fòmasyon an nan misk grav. Menm fini rejim alimantè a, kapab pou misyon pou minimize detant la nan pwa kò se paske se metabolis la bulb leve soti vivan pi plis ak plis mas misk yo. Yo entegre fè egzèsis modere nan rejim alimantè, mwen ta ka di ke ka rive akòz prevansyon nan detant.


未分類

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!